Ebbene sì: è possibile meditare allenandosi!
Attraverso la mia attività come istruttrice, ho rivisitato alcuni
dei principali esercizi del Pilates, integrandoli con il lavoro di
allenamento miofasciale. Tale allenamento agisce tanto sui
muscoli, quanto, appunto, sulla “fascia” che li riveste e li connette tra loro, e che ha la stessa importanza nell’ambito di un
training completo. Questo per cercare di rendere armonica
l’esecuzione di sequenze che coinvolgono non soltanto il sistema muscolo scheletrico, ma anche e particolarmente il tessuto
fasciale nel suo insieme. Come mostrano gli studi più avanzati
in questo campo, la fascia ha assunto da un po’ di tempo lo
status di vero e proprio organo del corpo umano.
La consapevolezza che la fascia partecipi del movimento e
non sia semplicemente un mero “involucro” formato principalmente di tessuto connettivo, ha contribuito a rivedere e
rivoluzionare le classiche nozioni sul moto umano.
Tenendo conto di tutto questo, praticando con costanza e riflettendo su tale pratica, mi sono accorta che l’attenzione rivolta a questi elementi e sistemi tra loro integrati può portare
ad un elevato livello di consapevolezza corporea e mentale, e
di meditazione vera e propria.In effetti, quando meditiamo siamo immersi in noi stessi e contemporaneamente presenti, lucidi come non mai. In una parola: centrati. Praticando assiduamente PilaHarmonic ritroviamo questo stato di benessere, consapevolezza, ma anche “distanza” dagli avvenimenti esterni che tanto giova al nostro stato psicofisico. Tutto questo a partire da un’attività di per sé divertente, e prendendosi cura del proprio stato fisico. Con il PilaHarmonic ci ritroviamo completamente dentro noi stessi, connessi sia con le parti più interne che con quelle più superficiali del nostro corpo, lavoriamo in profondità, ottenendo anche degli ottimi risultati in termini di tonicità, forza, equilibrio e propriocezione. Questa pratica è fruibile in gruppo o in singole sessioni. Può essere strutturato come corso, workshop o seminario, sia monotematico che inserito all’interno di altre iniziative olistiche. Risulta adatto anche alla pratica online, proprio per le caratteristiche di raccoglimento e concentrazione che lo caratterizzano. Nel tempo ci porta a comprendere quanti e quali limiti abbiamo inflitto al nostro corpo, che in realtà sono frutto essenzialmente delle nostre convinzioni e costrizioni, più o meno imposte o auto-imposte. Il PilaHarmonic è adatto (e adattabile) a chiunque: agli sportivi che vogliono integrare la loro disciplina con un allenamento riequilibrante e posturalizzante, ai semplici appassionati di pilates che desiderano apprendere tecniche nuove, ai neofiti dello sport, ma anche, non ultime, a persone affette da patologie che comportano dolore più o meno cronico (ad esempio la fibromialgia). Lavorando col PilaHarmonic mi sono sempre più convinta che non esista allenamento efficace che prescinda da una profonda discesa all’interno di quel “noi”, in grado di aprire la nostra personale e consapevole via al benessere psicofisico.